pomoc z dietą

[...] jedzenia, dobrych relacji, snu dającego odpoczynek, czystej wody, czystego powietrza i dobre nastawienie. – Aby pobudzić detoks poleca zioła takie jak Burbur który może być pomocny przy wsparciu jelit, wątroby, nerek i limfy. Woda z lekami homeopatycznymi które udrażniają organizm mogą być także pomocne. Sauna infra red, glinka bentoniczna, [...]

[...] NA KGMC: 3,7g JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Moim celem jest dieta, na której będę budował masę, przy czym się nie zaleję jak świnia ;). Tutaj liczę na lekką pomoc trenera. PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA [...]

Hubert - jak pamiętam to jesteś typ party boy, więc mam do Ciebie pytanie... Imprezka raz - dwa w mięsiącu, wiadomo z alko , da rade? I tak nie mogę ćwiczyć nóg, więc moja kulturystyczna droga jest pod wielkim znakiem zapytania , a teraz chciałbym trochę pobalować , dieta na 100-200+ kcal i duże spadki by były? I jak sobie mogę pomóc żeby nie [...]

[...] - jak brać najlepiej?? 2003-08-11 16:13:10 Suplementacja jak zacząć z kreatyną!!! 2003-08-11 12:36:22 Suplementacja Kreatyna 2003-08-11 09:57:45 Suplementacja Prosze o pomoc... Glod nie wyrzucaj tego!!! 2003-08-10 15:51:40 Suplementacja Glukoza czy dekstroza do kreatyny 2003-08-10 15:09:50 Suplementacja Zestawik do mietka 2003-08-10 [...]

[...] cos poczytac ale nie moge bo wiecej jesz niz cwiczysz. Przepraszam jesli cisne. Ale moze nie rob przerw tylko wyelimnuj partie z ciezkich cwiczen, zrob na te bolace lekkie z pompa na osobnym dniu. Musisz przekierowac strumien krwi w te miejsca aby je zregenerowac. Czasami to moze pomoc. Zmieniony przez - pawel_p w dniu 2013-10-18 23:21:13

[...] Na masie jak bd spora nadwyzka kaloryczna bede szalał;-] Z ta dieta tez tak myslałem, ze co by sie za bardzo nie podlac wegle dac tylko około treningowo. 25% przed 75% po, reszta T. i B. A teraz przyjdz do mnie bo musisz mi pomoc};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-09 19:59:14 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-09 20:00:05

[...] i pokazemy co masz czytac. Tak, to dziala, bo forum, to isntna kopalnia wiedzy.... powodzenia, Diet nikt tu nie rozpisuje i jesli tego oczekujesz, to poczytaj regulamin dzialu, zanim wylecisz z pretensjami, ze nikt nie chce pomoc.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-25 07:41:59 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-25 07:43:24

[...] http://img803.imageshack.us/img803/4923/nogicopy.png I to wszystko \-) Dziękuję odwiedzającym i pozdrawiam skrytoczytaczy, a na cierpliwość i życzliwość i pomoc mojej przewodniczki duchowej Obliques to już nawet nie mam słów @@-) };-) A że przy okazji rok nowy to życzę wszystkim spadków, mięśni, cierpliwości i z treningów moc [...]

Żyrafko, te brzuszki robie tak, że łapie sie drązka przy drabinkach, czyli jednoczesnie opieram sie o drabinki plecami, i podnosze proste nogi, nie uginając kolan. terco, wypady to rzeczywiście dobre ćwiczenie, ja mam wrazenie ze mam o 2 cm wiecej w udach po tym ćwczeniu, i chodze jak kaczka ;) ----------------------------------- Dieta: Aeroby na [...]

[...] dałam rady wstać bez odciążenia mnie. No, ale to też pierwszy raz, gdy mogłam zaryzykować przysiad w momencie, gdy brakowało sił (czyt. upadku mięśniowego), bo był ktoś do pomocy w razie czego. No i pomoc się przydała Inna suwnica, niż na poprzedniej siłowni, więc znów nie szalałam w ciężarem... Wyprosty ramion na wyciągu górnym robiłam z [...]

[...] w piątek po 6 00, 45 minut cardio, swzykowania żarcia i koło 10 wyruszliśmy... kawał drogi i koło 19 na miejscu, weryfikacje do prawie 22%-), pokój malowanie Randalla i pomoc koleżance z bikini i sen dopiero po 1 w nocy. Spać nie mogłem%-) pobudko koło 6 00 i jeden z dłuższych dni w życiu bo spać się położyłem koło 7 30 dnia następnego%-) [...]

[...] i przyszedł czas na redukcję tkanki tłuszczowej,aby zrobic dobrą formę na lato, dlatego idealnie się złożyło. Już od paru tygodni myślałem o założeniu dziennika, a w dodatku pomoc starszych doświadczonych trenerów to nie ma o czym myślec tylko wykorzystac możliwośc. Motywację kumulowałem w sobie od dłuższego czasu, aż już mnie rozrywa na [...]

[...] sponsorowanie mnie, Adriana adzika123, za poświęcenie swojego prywatnego czasu, ułożenie kompletnego planu treningowego, prowadzenie mnie, podpowiadanie. s.m.p.a., za pomoc w sprawach dot. diety i odżywiania, Kacpra canecorso, za zdrową, motywującą rywalizację, Wszystkich z działu PROGRESS, Osób odwiedzających mój dotychczasowy blog [...]

[...] dostanę czysty testosteron w zastrzykach ;-) Dziś dopiero czuję ten wcorajszy trening :-)) Jednak jak ktoś się zna, to się zna - dziękuję Rafał za całą dotychczasową pomoc. Uda - bolą, nawet klatka, której nigdy jakoś specjlanie nie odczuwałem na drugi dzień, boli jak rozchylam ręce ;-) Plecy też czuję ;-) To chyba te legendarne DOMSy, [...]

[...] w jednej odpowiedzi, a wczoraj - nauka do kolokwium, dziś z kolei wyjazd do Łodzi. Dopiero teraz znalazłem chwilę, żeby odpisać. Przede wszystkim dziękuję Ci za wszelką pomoc - widzę ile czasu mi poświęcasz :-)) Nie jeden pewnie rzuciłby hasłowo, a od Ciebie mam konkretną odpowiedź napisaną jasno i zrozumiale, a przede wszystkim na wysokim [...]

MASA 2016/17 W kratkę te wypiski, ale co poradzić. Wstaję o 9 rano, robię żarcie na cały dzień i jednocześnie jem pre workout meal, o 10.15 wychodzę z domu, wracam po 23.00, siedzę 1-1,5h i idę spać i tak w kółko. W tym tygodniu 7 dni roboty non stop. Jutro nogi. Po pracy po 22.00 pojechałem z kumplem i koleżanką nad Wisłę, wpadły 3 piwa (micha [...]

[...] w stanie obrócić ani z rotować jej. Lecimy dalej.. dzień w pracy mijał dość przyjemnie do godziny 14... znów zalał mnie okropny pot i postanowiłem jechać jak najszybciej na pomoc doraźna, tam było pierwsze rozpoznanie, podejrzenie boreliozy i zapalenia opon mózgowych, trochę się przeraziłem ale myślę co on tam pierd&&&. Wychodząc z poradni [...]

[...] ostatnio przeżywamy na siłowni prawdziwy nalot młodej rzeszy. Przy okazji chce sam na tym skorzystać, bo zmieniam po prostu trening po dłuuuugim czasie, a zawsze się przyda pomoc w takich sytuacjach (nigdy nie powinno się mieć obaw przed prośbą o pomoc do k***y nędzy! pamiętajcie!) ;] "Tak naprawdę tylko po podstawowych ćwiczeniach czuję [...]

[...] wypisuje obciazen, bo co trening mi wypada na innych silowniach, a kazda maszyna inna dieta losos wedzony z warzywami i makaronem razowym dziekuje Wam wszystkie za wpisy i pomoc, wezme wszystko pod uwage. doswiadczony kolega po analizie tego co łykam(kaps) stweirdził ze problem z biegunką moze wynikac z przeładowaniami witamin z grupy b-complex [...]

Zaczne od tego że się przywitam ;) Jestem świeżakiem wiec tradycyjnie zwracam się o pomoc. Sytuacja nie wygląda korzystnie. Z umiarkowanej aktywności przeszłam na rzadną i nic mnie nie usprawiedliwia. 173 cm 90 kg i blisko 32% fatu. Nie rozczulając się nad soba trzeba spiąć poślady i zacząć działać. Przestudiowałam cały wątek i próśb mam kilka. Po [...]